Jakub Nowak Fizjoterapeuta

Jakub Nowak

Pomagam osobom aktywnym wrócić do sportu, nawet jeśli lekarz powiedział że to niemożliwe.

Pierwszą myślą osób z urazem jest udanie się do lekarza, pierwszego kontaktu lub ortopedy. Niestety bardzo częstą praktyką wśród lekarzy jest zalecenie zaprzestania aktywności fizycznej jako główny element leczenia. Podążają za schematem: boli jak ćwiczysz? nie ćwicz! W mojej głowie nasuwa się od razu pytanie: czy to jest rzeczywiście rozwiązanie problemu? Przecież jeśli ćwiczysz to albo to bardzo lubisz albo masz w tym jakiś cel (poprawa zdrowia/redukcja masy ciała) więc rezygnacja z aktywności fizycznej jest w takim przypadku mocno wpływająca na styl i jakość twojego życia. Od takich sytuacji jestem ja, zamiast zakazywać Ci ćwiczyć pokaże Ci jak to robić bezpiecznie, co możesz robić a czego unikać. Zajmę się twoim ciałem, tak aby znieść wszystkie napięcia, rozwiązać przyczynę problemu i wprowadzić je z powrotem do aktywności fizycznej i sportu. Ruch to zdrowie i ostatnie czego chcemy to rezygnacja z niego!

Tak to się zaczęło

Aby poznać moją historie zostania fizjoterapeutą musimy cofnąć się kilka lat wstecz, w zasadzie to…20 lat wstecz. Od dziecka uwielbiałem każdy rodzaj sportu, najbardziej piłkę nożną. Dużo czasu spędzałem również na skoku wzwyż, byłem w tym całkiem dobry, zostałem nawet medalistą mistrzostw Polski. Problem polegał na tym że mimo codziennego uprawiania sportu byłem dzieckiem z nadmierną masą ciała, która od zawsze mi przeszkadzała. Jak to z odchudzaniem bywa, były wzloty i upadki, aż do czasów szkoły średniej gdy poszedłem na siłownie. Wtedy tak naprawdę historia zaczyna się od nowa. To był ten moment kiedy uporałem się z nadwagą, poznałem swoje ciało i zafascynowała mnie cała ta otoczka. Anatomia, biomechanika, systemy treningowe oraz technika wykonywania ćwiczeń. W końcu uznałem że chce się tym zajmować i poszedłem na kurs instruktora siłowni. Po jakimś czasie zostałem trenerem personalnym i zacząłem pracować z ludźmi. Kolejnym krokiem w celu lepszego poznania ludzkiego ciała i możliwości pracy z nim były studia fizjoterapii. W czasie studiów rozwinąłem się w pracy ruchem a także poznałem pierwsze możliwości pracy manualnej, którą dołączyłem do swojego portfolio. Tak to wszystko się zaczęło, teraz jestem magistrem fizjoterapii i cały czas dokładam kolejne kursy i umiejętności do mojej „skrzynki” z narzędziami fizjoterapeutycznymi.

W wolnym czasie

Po godzinach spędzonych w gabinecie fizjoterapeutycznym dużą część czasu spędzam na uprawianiu sportu. W dużej mierze jest to trening siłowy, w zależności od zajawki skupiam się na różnych aspektach treningu. Startowałem w zawodach siłowych (martwy ciąg), czasami wykonuje trening funkcjonalny, są okresy gdzie mocniej skupiam się na sylwetce. Bawię się treningiem i robię to na co mam aktualnie ochotę. Poza siłownią gram też w piłkę nożną w A klasowym klubie z mojej rodzinnej miejscowości KS Glinianka. W ramach odpoczynku lubię obejrzeć serial Przyjaciele lub Breaking Bad na Netflixie lub poczytać książkę na temat rozwoju ciała, głowy czy biznesu.

Z pacjentami spędziłem już przeszło 2759 godzin. Jeśli potrzebujesz pomocy z urazem, zapisz się na wizytę przechodząc do zakładki „kontakt”.

Opinie

M Michał

Kilka lat ciężkich treningów na siłowni sprawiło że moje kolana oraz barki potrzebowały pomocy. Ból towarzyszący podczas treningów ograniczał mój progres i zniechęcał do dalszej pracy. Współpraca z Kubą pozwoliła mi pozbyć się bólu, wejść na wyższy poziom sylwetkowy i siłowy a także dzięki odpowiedniej profilaktyce zapobiec kolejnym urazom. Kuba oprócz terapii manualnej potrafi odpowiednio dobrać ćwiczenia które odwracają negatywny wpływ ciężkich i nie zawsze przemyślanych treningów na moje ciało a także dać wskazówki w kwestii planu treningowego. Dobrze jest mieć taką osobę, która rozumie co to znaczy ciężko trenować ponieważ doświadcza tego na własnej skórze. Bardzo polecam każdej trenującej osobie!

google logo
L Leszek

Mam 77 lat i zaawansowane zwyrodnienia stawów barkowych i biodrowych oraz kręgów lędźwiowych. Zabiegi w zakładach rehabilitacji i sanatoriach niewiele pomagały. Dopiero masaże pan Jakuba sprawiły że funkcjonuje w miarę normalnie i bez bólu. Szczerze polecam.

google logo
K Kamil

Borykałem się z uciążliwym bólem pleców, który utrzymywał się przez długi okres czasu. Zdecydowałem się skorzystać z usługi Jakuba i to była najlepsza decyzja. Godzinna sesja masażu pomogła wrócić mi do pełnej sprawności i już po dwóch dniach ból ustał. Wszystkim osobom które się nadal zastanawiają z całego serca polecam.

google logo
K Krystyna

Ten chłopak poza wiedzą i dużym profesjonalizmem ma duże predyspozycje i zdolności. Masaż wykonuje w sposób przemyślany i dostosowany do problemu. Po kliku masażach uwierzyłam, że nie grozi mi „zamrożony bark” i wracam do zdrowia. Warto się z nim zaprzyjaźnić bo za kilka lat będzie trudno się do niego dostać, taki jest dobry w tym co robi. Bardzo polecam 🙂

google logo
N Norbert

Dużo trenuje siłowo i moje plecy bywają przeciążone. Kuba bardzo profesjonalnie podchodzi do zadania i zawsze masaż przynosi zamierzony efekt. Polecam z czystym sumieniem!

google logo
A Agnieszka

Polecam, pełen profesjonalizm, dojazd do klienta co dla mnie na duży plus. Bardzo dokuczał mi kręgosłup, odcinek lędźwiowy. Po jednej wizycie i super masażu ból ustąpił.

google logo
E Ewelina

Doskwierał mi ból w okolicy lędźwiowo krzyżowej. Masaże Kuby ogromnie mi pomogły. Wielki plus za dojazd do klienta. Polecam 🙂

google logo
A Aldona

Polecam bardzo. Miałam sesje fizjoterapii na odcinek szyjny i barki. Bardzo mi pomógł. Wiedza, profesjonalizm i cierpliwość. No i z dojazdem do klienta. Super.

google logo
A Aleksandra

Polecam!! Z racji pracy siedzącej regularnie korzystam z pomocy Kuby. Bardzo zaangażowany i profesjonalny. Po krótkim czasie już widzę efekty.

google logo
G Grzegorz

Pełen profesjonalizm i skuteczność. Duże problemy z odcinkiem lędźwiowym rozwiązane po pięciu sesjach. Duża znajomość rożnych technik masażu. Serdecznie polecam.

B Bartłomiej

Pierwszy raz zdecydowałem się na wizytę i jestem bardzo zadowolony, po wizycie czuje się dużo lepiej i serdecznie polecam!

google logo
K Krzysiek

Moja mama miała długo problemy związane z drętwieniem rąk oraz bólem przy nawet delikatnym obkręcaniu głowy. Po kilku wizytach Kuby dolegliwości całkowicie minęły. Zdecydowanie polecam, bardzo profesjonalne usługi 🙂

google logo
P Patrycja

Gorąco polecam!!! Kuba pomógł mi przy moim schorzeniu SHS, już po 1 wizycie odczuwałam ogromny komfort podczas zwykłego chodzenia, już nie wspominając o możliwym powrocie do treningów 🙂

google logo
K Karol

Byłem u Pana Jakuba w związku z kontuzją sportową. Nie dość że wróciłem do formy to jeszcze wynik w przysiadzie poprawiłem o 30 kg. Polecam.

google logo
W Wojtek

Bardzo dobry specjalista. Wróciłem dzięki niemu do treningów w piłkę nożną po zerwaniu więzadła krzyżowego przed operacją ! Polecam 🙂

google logo
K Krzysztof

Tydzień po kontuzji mięśnia dwugłowego uda starałem sobie poradzić sam. Dopiero po konsultacji i zabiegu z Kuba moja noga znów nadawała się do treningów i gry. Profesjonalne podejście i fachowa wiedza . Polecam bo sam doświadczyłem jego usług 🙂

google logo
J Julia

Polecam Kubę z całego serca! Pełen profesjonalizm, ogrom wiedzy, wskazówek oraz sympatyczna atmosfera 🙂

google logo
B Błażej

Obowiązkowa wizyta u tego sympatycznego Pana po każdym meczu piłki nożnej – rewelacyjnie pomaga w bólach mięśniowych

google logo
G Grzegorz

Kuba pomógł mi z uporczywym bólem łopatki zaledwie w trakcie jednej godziny, świetny gość 🙂

google logo
B Bartek

Profesjonalne podejście do tematu, zniwelowanie miejsca bólu już po jednej wizycie, polecam 🙂

google logo
F Filip

Polecam masażystę, pomógł mi podczas problemu z bólem w lewym barku.

google logo
D Dawid

Fachowiec jakich mało! Serdecznie polecam.

google logo
D Daniel

Polecam usługi oferowane przez Kubę. Zgłosiłem się do niego z przewlekłym bólem klatki piersiowej, który uniemożliwiał trening siłowy. Już po jednej wizycie przyczyna problemu została zdiagnozowana, ból ustąpił i mogłem wrócić do trenowania na pełnych obrotach.

google logo
U Urszula

Super masaż, profesjonalnie i dokładnie tak jak wskazania lekarskie. Dodatkowo otrzymałam poradę i pomoc w ewentualnych ćwiczeniach. Bardzo komfortowo ponieważ z dojazdem do domu klienta.

google logo
W Wiktoria

Polecam!

google logo
E Elżbieta
Serdecznie polecam!
google logo
J Jarosław
Serdecznie polecam!
google logo
P Przemek

Ekspert, Specjalista, Profesjonalista. To tylko kilka słów, ale doskonale oddają to jaką osobą jest Kuba. Mi pomógł przezwyciężyć ból pleców, jak również kolana, które co jakiś czas odzywa się po kilkuletniej operacji ACL. Mojemu dziadkowi, również pomógł z bólami pleców. Z pewnością nieraz wykonam do niego telefon w celu kolejnej wizyty. Z pełnym przekonaniem mogę polecić tego fachowca 🙂

google logo
M Mateusz
Bardzo polecam. Pełen profesjonalizm , widać że masaże są robione z dużym zaangażowaniem oraz wiedzą. Mi bardzo pomógł. Z chęcią będę ponownie wracać po pomoc do takiego fachowca jakim jest Kuba. Polecam.
google logo

Ukończone kursy i szkolenia

2015 – Kurs instruktora siłowni, Akademia instruktorów sportu S4
2016 – „Movement Integrity”, Trec funkcjonal fitness
2017 – Fit Akademia, Jacek Bilczyński
2017 – Mobilizacja i wzorce ruchowe, Konrad Topolski
2020 – Fundamenty treningu sylwetkowego, Mikołaj Żegliński
2021 – Kurs masażu klasycznego, Centrum szkoleniowe Heros
2023 – Suche igłowanie – medyczna akupunktura, Rehaintegro
2024 – Nowoczesna rehabilitacja ortopedyczna: staw kolanowy, Fizjologika